خودمراقبتی روانی در بحران ویژه کارکنان صنعت نفت

بحرانها در مناطق صنعتی بویژه در حوزه نفت، گاز و پتروشیمی به‌سرعت می‌تواند به وضعیت‌های پرتنش و اضطراب‌آور تبدیل شوند که سلامت روان کارکنان را تهدید می‌کند. مشاغل حساس (حراست، آتش نشان ها، تیم درمان، بهره برداران و. .) به عنوان نخستین خط واکنش در این شرایط، باید توانایی مدیریت روانی بحران و گفت‌وگوی موثر با افراد درگیر را داشته باشند تا به حفظ آرامش محیط و پیشگیری از تشدید تنش کمک کنند.

هر حادثه‌ای که موجب اختلال در عملکرد ایمن تأسیسات، تهدید جان کارکنان یا شهروندان، و بی‌ثباتی روانی و عملیاتی شود، به سرعت میتواند به یک «بحران صنعتی» تبدیل شود به تبع کارکنان شرایط خاص روانی را تجربه می‌کنند. دوری از همسر و فرزندان، فشار کاری، شیفت‌های طولانی و محیط‌های صنعتی پرخطر می‌توانند باعث بروز مشکلات روحی -روانی شود.

«در بحران‌ها، آنچه تعیین‌کننده است، ذهن‌های آموزش‌دیده و آرام است.»

در اینجا کنارتان هستیم برای آرامش بیشتر و تاب آوری بالاتر در شرایط سخت.

۱-تقسیم وظایف و کار تیمی (Task Division and Teamwork)
در شرایط بحران، تقسیم دقیق وظایف میان اعضای تیم و همکاری نزدیک و دوستانه باعث کاهش بار روانی فردی می‌شود. به طرز عجیبی رفتارها و برخورد دوستانه، صمیمانه و احترام به نظرات مخالف میتواند باعث کاهش تنش و تاب آوری بیشتر شود.

۲-گوش دادن فعال و همدلی (Active Listening and Empathy)
هنگام برخورد با همکاری که مضطرب است، گوش دادن بدون قضاوت و ابراز همدلی موجب کاهش تنش و اضطراب او می‌شود. سرزنش نکنید، قضاوت نکنید (واکنش افراد به استرس‌ها منفاوت است). گاهی اوقات لازم نیست بگیم خیلی نگران نباش
قانون طلایی (ادراک حال بد از خود حال بد اهمیت بیشتری دارد.)
لازم نیست به فردی که ترسیده است بگیم اینقدر که تو فکر میکنی ترسناک نبود.

۳-ایجاد فضاهای کوتاه‌مدت آرامش (Micro-breaks in Safe Zones)
در طول شیفت سعی کنید چند دقیقه استراحت کوتاه در محل‌های امن و آرام داشته باشید تا اضطراب کاهش یابد.