در راستای مسئولیت اجتماعی در بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران برگزار شد

بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران در کنار ارائه خدمات بهداشتی و درمانی همواره نسبت به محیط پیرامونی خود احساس تعهد کرده و در حوزه آموزش نیز گام‌های مؤثری برداشته است.

آوای جنوب، این مجموعه به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان و به منظور ارتقای سلامت روان و همچنین افزایش توانمندی‌های بانوان اقدام به برگزاری کارگاه آموزشی خودمراقبتی بانوان در بحران و تاب‌آوری کرد.

این کارگاه در راستای برنامه‌های عملیاتی مرکز مشاوره و سلامت روان بهداشت و درمان صنعت نفت گچساران و با همراهی پایگاه بسیج شرکت بهره‌برداری نفت و گاز گچساران و میزبانی اداره آموزش نفت شکل گرفت و با استقبال گرم بانوان شاغل در ادارات شهرستان همراه بود.

فضای این کارگاه به محفلی پویا برای آموزش و گفت‌وگوی متقابل تبدیل شد و نقش سازنده تاب‌آوری در مقابله با بحران‌های فردی و جمعی مورد بحث و بررسی قرار گرفت. بانوان شرکت‌کننده همچنین با روش‌های علمی و کاربردی برای افزایش توانمندی‌های فردی و اجتماعی خود آشنا شدند.

تعریف و تشریح ابعاد مختلف تاب‌آوری، مهارت تاب‌آوری و ویژگی‌ها، آگاهی از آنچه استرس ایجاد می‌کند، خودمراقبتی و ابعاد آن، نشانه‌های اختلال انطباقی و یا اختلال سازگاری و علائم آنها و انواع مختلف سازگاری از مواردی بود که زینب رحیم‌دشتی مدرس و روانشناس مرکز مشاوره و بهداشت روان صنعت نفت گچساران در این کارگاه به توضیح آن برای شرکت‌کنندگان پرداخت.

تاب‌آوری مهارتی کسب‌شدنی و بهبودیافتنی است

دکتر رحیم‌دشتی خطاب به شرکت‌کنندگان عنوان کرد: تاب‌آوری ظرفیتی روانشناختی است که قابل بهبود است و می‌توان آن را یاد گرفت و در خود ایجاد کرد.

وی توضیح داد: همه ما در زندگی رنج‌هایی را تجربه می‌کنیم اما تاب‌آوری ظرفیتی روانشناختی است که به فرد اجازه می‌دهد تا دشواری‌ها را پشت سر بگذارد و دوباره روی پای خود بایستد.
این مشاور عنوان کرد: نداشتن توانایی در کنترل احساسات، ضعف در مهارت‌های اجتماعی و نداشتن مهارت خودمراقبتی از عواملی است که سبب پایین آمدن تاب‌آوری می‌شود.

دکتر رحیم‌دشتی گفت: آگاهی نیز مهارتی مرتبط با حل مساله است که در تاب‌آوری در برابر مشکلات موثر است؛ هنگامی که فرد نتواند در مواجهه با مشکلات و ناملایمات راه حل‌های مناسبی بیابد، نمی‌تواند آن را پشت سربگذارد و از آن عبور کند.

روانشناس مرکز مشاوره و بهداشت روان صنعت نفت گچساران اضافه کرد: نداشتن مهارت خودمراقبتی بویژه در بانوان در پایین آمدن تاب‌آوری موثر است، طوری که آنها بسیاری مواقع در یکی از نقش‌های خود مانند نقش مادری غرق می‌شوند و کمتر به دیگر نقش‌های خود مانند همسری یا رشد شخصی اهمیت می‌دهند.

وی یادآور شد: ایجاد توازن و هماهنگی میان نقش‌هایی که یک فرد در زندگی فردی و اجتماعی خود به عهده دارد، در سلامت جسم و روح او موثر است.

داشتن هدف؛ راهی برای تاب‌آوری بیشتر در برابر مشکلات

این مدرس درباره راهکارهای بهبود تاب‌آوری گفت: هدف‌گذاری یکی از راه‌های افزایش تاب‌آوری است؛ داشتن معنا و هدف کمک می‌کند تا فرد برای رسیدن به آن بحران و مشکلات را بهتر تحمل کند و پشت سر بگذارد.

وی با بیان اینکه اگر فرد هدفی نداشته باشد، در برابر مشکلات “کم می‌آورد”، عنوان کرد: باید این هدف‌ها به صورت کوتاه‌مدت، بلندمدت و میان‌مدت فهرست شود تا اگر فرد با مشکلی روبرو شد بداند برای رسیدن به چه چیزی وارد این مسیر شده است.
کنترل هیجانات تاب‌آوری را بالا می‌برد

دکتر رحیم‌دشتی ادامه داد: غیر از هدف‌گذاری راهکار دیگری که می‌تواند به افزایش تاب‌آوری کمک کند داشتن مهارت‌های کنترل هیجانات است؛ فرد باید چند روش آرام‌سازی برای خود داشته باشد که در بزنگاه‌های زندگی از آنها استفاده کند.
این روانشناس ادامه داد: راهکار دیگر برای افزایش تاب‌آوری استفاده از روش‌های خودمراقبتی است؛ اینکه با دیگری درد دل کند، سعی کند که با خود مهربانانه حرف بزند، خود را در موقعیت آرام تصور کند و مسائل خود را بپذیرد تا بتواند مشکلات زندگی را پشت سر بگذارد.

وی اظهار کرد: راهکارهای خودمراقبتی برای ارتقای تاب‌آوری دارای اهمیت بالایی هستند و بسیار موثرند.
دکتر رحیم‌دشتی در ادامه عنوان کرد: زنان، ستون اصلی خانه و در بحران‌ها، نخستین تکیه‌گاه عاطفی و روانی خانواده محسوب می‌شوند چراکه با برخورداری از روحیه سالم و آگاهی از مهارت‌های مدیریت استرس، می‌توانند هم خود و هم خانواده را در برابر تنش‌ها حفظ کنند.

این مشاور تاکید کرد: روحیه مثبت و شاداب مادران، تاثیر مستقیم بر سلامت روانی فرزندان دارد و موجب تربیت نسلی با اعتماد به نفس، آرامش درونی و امنیت روانی می‌شود که چنین فضایی، بنیان ارتباطات خانوادگی را تقویت کرده و موجب انسجام و همبستگی بیشتر در جامعه خواهد شد.

وی گفت: زنان توانمند با روحیه قوی، نه‌تنها از عهده مدیریت چالش‌های روزمره برمی‌آیند بلکه این توانایی را به سایر اعضای خانواده نیز منتقل می‌کنند و بدین ترتیب، نقش تعیین‌کننده‌ای در حفظ پایداری اجتماعی ایفا می‌نمایند.

هفته ملی سلامت بانوان (سبا)، از ۲۴ تا ۳۰ مهرماه برگزار می‌شود. شعار امسال هفته سلامت بانوان سلامت زنان، پشتوانه تاب‌آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی انتخاب شده که نشان دهنده شان و جایگاه مادران و بانوان در محیط خانه و خانواده دارد.